足が痛いけど、ヨガとランニングマシーン my legs hurt but yoga and running machine

10月6日

昨日、登山靴底の剥げたまま苗場山に上り、なかなか苦労しました。特に下りが滑って大変でした。やはり大腿四頭筋辺りが痛いです。
でも、今日はお寺ヨガの日です。
痛いのは最初のうちだけで、まあ何とかなりました。筋肉痛が治ったわけではありませんが、終わった後はスッキリいい気分です。
それと今日は、お一人だけ生徒にお爺ちゃんがいました。男が私だけじゃないとそれだけで気が楽です。やはり女ばかりだと気を使います。

明日も早朝から用事があるんでしただの家へトンボ帰りします。

せっかくなので白根経由で帰ります。
泳ぎたいけど、日曜なんでプールは6時で終わりです。足が痛いので少々酷ですが、30分1本だけマシーンで走ります。新潟シティマラソンまであまり日がないもんね。
31分で4.14kmだから、まあ約8km/hrってとこか。

イオン白根店で買い物して外へ出たら、とてもきれいな半月が出てました。
帰り道も月夜で Go!

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