腰痛 low back pain：モリガメの・しただ写真塾：SSブログ

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腰痛 low back pain　[スポーツ、ヘルス] [編集]

1月6日

新津温泉でバッチ腰痛が治りました。
仕上げに白根のプールで初泳ぎです。用心しながら2kmを1.5時間チョットだけにしました。
以前神田Yのプールで、一生懸命ドルフィンキックをしている人がいました。その方は長年の腰痛持ちなかたなので心配して聞いたところ、腰が痛いからあえて動かしているんだそうです。泳ぎの方もベテランで子供たちに教えているような方ですが、経験上その方が痛みの緩和になるそうです。ドルフィンキックはほぼ腰の上下運動です。どうもそこそこに腰を動かしたほうがよさそうです。
私も思い出して今日はやり過ぎにならない程度に、ドルフィンキックもメニューにとりいれて泳ぎました。そのおかげかすっかり腰痛は消え去りました。
新津温泉とドルフィンキックでバイバイ腰痛です。やったー！
但し、調子に乗り過ぎないようにしばらくは用心して過ごします。

受付で回数券の残り枚数を聞かれました。期限あるの？って聞いたら、3月いっぱいで料金が変わるんだそうです。65歳以上の割引率がよくなるそうです。今まであまりシルバー料金の恩恵にあずかることもなかったですが、プール回数券でだいぶ得をしそうです。嬉しいような嬉しくなような気分です。