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腰痛治療終了 end of low back pain treatment [スポーツ、ヘルス]

2月25日

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白根経由でしただへ戻ります。
カイトタウンの整形外科最後の診療です。(上)腰痛がほぼ消えて治療の最終確認と最後のリハビリです。2ヶ月間の腰痛です。長いことかかりましたが、何とか治りました。
整形外科のあるカイトタウンです。(下)向かいにあった雪の山も消えて、その向こう側のダイソー(ピンクの屋根)が見えます。

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整形外科が終われば、当然白根プールに行き泳ぎます。これは駐車場の雪です。減りましたねー。
腰痛もほぼ治り、プールの仲間にも報告です。腰も軽くなりいい感じでぶっ通しで1km泳ぎます。
気持ちいい!












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理学療法によるリハビリ physical therapy rehabilitation [スポーツ、ヘルス]

2月3日

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今日は午後から白根の整形外科クリニックでのリハビリの予約日です。理学療法によるリハビリです。
問診をして、腰回りを触ったり、私に身体を動かさせたりでいろいろ診断してくれます。整形外科の先生がレントゲンで見て骨の異常は分かるけども、痛みと言うのは見えるわけじゃないので必ずしも薬で治るということもないです。理学療法的のアプローチも必要なんですね。理学療法士さんの解説を聞いていると身体の仕組みを理解出来て面白いです。かと言ってどこをどういじると、てきめんに治るというわけじゃないから時間はかかりそうです。いろいろ試さないとだめだし、治った後の再発予防も含めて自分で筋力もつけないといけないようです。

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それでも、あちこち揉んでもらえば気持ちよく、多少調子もいいです。
リハビリが済んでプールに行きます。プール周りの雪はこんな具合です。

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気持ちよくウオーキングやスカーリングしてほどほどで上がります。明日朝になれば元に戻るでしょう。治ったわけじゃないから無理出来ません。この繰り返しですね。そんな感じだからプールから上がっても泳いだ後のスッキリ、サッパリ感はありません。知り合いと話が出来るのは嬉しいですね。















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腰痛 back pain [スポーツ、ヘルス]

1月28日

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雪の降らない日が続き雪かきせずに車が出せるので楽です。
今日も白根プールに来ました。駐車場の雪は相変わらずです。

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クロールはどうしてもローリングするから腰の上下で身体がねじれます。それが腰痛には痛いんです。
バタ足も面被りの姿勢だと腰に来ます。背泳ぎのバタ足姿勢だとわりに楽ですが強くは打てません。そんな感じなんでやわやわとやらないといけません。水中ウオーキングですら直立して歩くと痛みが来るんでプルブイやビート板につかまって前屈して歩くしかないです。そんな程度でやってるんですが、家でジッとしてるより気が晴れます。もちろんちゃんと練習したあとの爽快感なんてのはないです。
顔見知りの女性に「それでも、他の運動と比べてプールは身体を動かすことがあるからいいわよ!」って慰めてもらえました。そだねぇーって、感激したりして、バカだねぇー。でもホントだよ。



















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除雪がすすんで無い snow removal does not proceed [スポーツ、ヘルス]

1月25日

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腰が痛いけど雪が降らないから除雪せずに車が出せます。助かります。
これは午後の我がモリガメ山です。全景ははいっていませんが、右のほうに隣の山との境があります。そちらに向けて今道を付けているわけです。

今日は整形外科のリハビリの予約なので出かけます。その前にプールに行きます。

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これは白根プールの駐車場です。あまり雪は減っていません。ここに限らず白根の雪は幹線道路しか除けられていないで、それ以外の道は雪で道幅が狭いままです。街中は雪の捨て場が無いので除けた雪をトラックで運び出しながらですからなかなかすすみません。
プールには入りましたが腰痛が酷くて泳ぐどころじゃありません。車からプールまで 50mほどを歩くのがやっとです。30分ほど運転してきた姿勢がよくないのかも知れません。
前回までの様に歩いたり、スカーリングしたりです。1時間ほどでやめます。いつになったら治ることやら、情け無いです。

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運動し過ぎもダメみたい too much exercise may be no good [スポーツ、ヘルス]

1月22日

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今日は雨です。
昨日楽しかったので今日も白根プールに来ました。
今日はだいぶ腰が痛いです。車から駐車場を歩いてプールに行く間も痛いです。
昨日多少身体を動かしたからといっても、今日調子いいというわけではないです。むしろ昨日より痛いです。なかなかすんなり治る腰痛ではないです。無理せずやるしかないです。それでも水の中にいることは楽しいです。話し相手もいるし。








アバサー汁は美味しいさぁー!(アバサーはハリセンボン類です。)


タグ:腰痛
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泳ぎと腰痛 swim and back pain [スポーツ、ヘルス]

1月21日

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朝から久しぶりに日がさしています。
屋根からの氷柱も今日は伸びることでしょう。(上)
重機の上の雪も減るでしょう。(下)

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昨日からあまり雪も降らず、除雪もせずに車を出せます。
腰痛は相変わらずですが、白根プールに来てみました。
プールの駐車場の雪はこんなにあります。

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犬の散歩も雪の山の向こうです。

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1月3日から久しぶりです。右足の筋肉が落ちて情けない感じです。結局、痛くて車からプールまで歩くのがやっとなくらいです。
水中のウォーキングも腰を伸ばすと痛いのでビート板につかまって歩きました。キックも面かぶりだと痛くてダメで、バックのキックがやっとでした。プルも腕が回せません。足にプルブイを挟んでスカーリングをするくらいです。泳ぐなんてとんでもないって感じです。そんな情けない状態でしたが、久しぶりのプールの水は嬉しかったです。何となく池江璃花子の気持ちがわかる感じ?それといつも顔を会わす人たちと話が出来てた嬉しかったです。
あんまり動いてかえって腰痛が酷くならないように、ほどほどで上がりました。帰りにプールから車に戻るのは、来た時より楽でした。身体を動かした分だけ具合よくなった感じです。やはりプールはいいよー!






ムーチー特集です。旧暦12月8日(2021年は1月20日)は「ムーチーの日」だったそうです。月桃(ゲットウ)の葉で包んだモチです。月桃のいい香りがして大好きです。ムーチー食べながら牧志のアーケード辺りをブラブラ歩きたいなぁ。それだけで幸せな気分になれるさぁー!


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腰痛と大雪 back pain and heavy snow [スポーツ、ヘルス]

1月11日

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入口のシャッターを上げるとこの雪です。30cmほどは新たに積もっています。
昨日は腰が痛くて除雪を出来ませんでした。
腰痛は相変わらず治る気配はありません。そもそも除雪をしてて痛くなりだしたのですが、2〜3日は泳ぐのに支障無いほどの軽いものでした。それが1時間ほど運転して行った豊栄の病院内で急に歩けないほどの痛さになったんです。何が原因かはわかりませんが、あれからほとんどよくなっていません。白根の整形外科には行って薬をもらって飲み、湿布もしているのですが、特に回復と言うほどでも無いです。単に時間が経ち痛みに慣れてきた程度のことです。
腰が痛いといっても雪除けしておかないと、車を出せないのはしょうがないけど、郵便屋さんにも悪いです。もう今日は我慢してでも雪除けしないといけません。

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何とか人間だけは、車道まで出れる様に除けました。車は出せません。
今日明日はそんなに降らないみたいだから、今日はこの程度でやめます。もう腰が痛すぎです。車を出せなければ結局家に閉じ込められたままです。
ここ何日かの除雪で少し除雪機の扱いが上手くなりました。新潟育ちと言っても旧新潟市内だから個人用の小型除雪機なんて知らずに大人になりました。雪に関しては東京の人間とあまり変わりないです。いかに雪が大変かなんて知らないんよね。いきなり除雪機を運転しろと言われてもこんな大雪じゃ扱える様なもんじゃないです。雪は飛ばないし、ちょっと動かすとクローラーが空回りでストップしてしまいます。ネットで除雪機の操作法を調べて明日からは少しましに動かせるかなぁと言う気になって来ました。
腰痛が無きゃね。力まかせに何とでもなるんですけど間の悪い時に悪いことが起きるものです。
まあ何とかします。








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私の禁酒ルール my sake prohibition rules [スポーツ、ヘルス]

1月10日

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これは今日の積雪で、降った雪+屋根から落ちた雪の量になります。
2階のウッドデッキから裏を見ています。手前の横線は手摺りです。つまりもう1階の高さをオーバーしてます。
災害級かなぁ。
腰痛でまともに除雪が出来ないのが困ります。

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昨晩学生時代のオンライン同窓会でした。9人の参加です。カリフォルニア州からの参加者は3時なんで眠そうでした。医療研究機関なんでPfizerのコロナワクチンを射てるそうです。彼女が我々で最初のワクチン注射を受けることになります。
私は5年ほど禁酒を続けています。禁酒ルールはこのしただの家で一人酒をしないでと言うことです。人と一緒なら飲んでもいいんですし、他の場所でなら飲んでもルールに抵触しません。外の飲み屋、実家ではOKですしここでも他に人がいればOKです。オンライン飲み会も一人酒じゃ無いから大丈夫です。と言うことで2021年初飲みです。美味かったです。一人酒はこの頃全然美味く無いですが、皆んなと飲むと美味しいです。それに楽しかったです。
新年会であって飲み会と言うわけでも無いけど飲んでるのは2〜3人で私が勝手に飲み会だ〜って騒いでるだけですけどね。とう言うかそもそもは恩師を囲む会でしたが、今回は恩師抜きです。そりゃぁ音が割れるとか、画像がネボいとかリアル飲み会に及びませんが、顔が見れて、声が聞けるだからそれなりに楽しいですよ。調子こいて23度の米焼酎を600mlほど空けてしまったよー!いただき物の「継ねっか」と言う只見町の焼酎です。「ねっか」の河井継之助バージョンです。
おかげでめでたく2021年を迎えられました。
皆さんありがとう、幹事さんありがとうございました。









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泳ぎたかったのですが、整形外科に I wanted to swim, but I went to orthopedics. [スポーツ、ヘルス]

1月6日

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上はうちの山です。午後もずーっと晴れてました。
午後から泳ぐつもりで白根に来ました。ところがあまりにも腰痛が酷くてプールじゃなくて以前からかかっている整形外科に直行しました。(下)今日は泳げませーん。そんなつもりじゃなかったので水着は持ってきたけど、そこの診察券を持ってきませんでした。診察券の作り直しで100円余計にかかってしまいました。まあ、結果的に泳がなくてよかったかも。と言うかぁー痛くて泳げないー。












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酷い腰痛発症 onset of severe back pain [スポーツ、ヘルス]

1月4日

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朝起きたら家の目の前に大きなスギの枝が落ちています。車の通行もじゃまするくらいです。枝に引っかかって上がれない車を助たりもしました。雪道は危険がいっぱいです。
ともかく枝を除けて、除雪もしてから出かけました。
今日は病院の予約があるんです。

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1時間ほど運転し豊栄の病院に着きました。(上)まだ、正月飾りがあります。
駐車場から病院にあるいたら変です。腰が酷く痛いんです。除雪、長時間運転あたりが引き金でおとといからおかしかった腰痛が酷くなったようです。かなりの程度です。杖が欲しい!内科の受診で来たのですが、整形外科にも寄ってみました。でも予約じゃないからかなり時間かかりそうで諦めました。
どうしたものか?
新潟市の雪も多いです。下は病院そばのスーパーの駐車場です。
スーパーのそばでチャーシュー麵(チャーシューの美味しいラーメン屋さんなんです。)食べてから、実家に向かいます。

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こちらもなかなかの雪です。海辺の松浜にしたら大雪なのです。うちの近所は人手が無いので特に除雪が行き届いていません。雪で車のタイヤが滑って往生しました。しただじゃないからと舐めてかかってはいけません。
実家は寒いのでしただに帰ります。帰り道に白根プールに寄るつもりでしたが、時間は遅くなったし、何より腰の痛みが泳ぐどころじゃ無い感じになってきました。

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白根に行かずに真っ直ぐしただへ帰ることにしました。
上は雪の松浜の運河です。
下は運河の水門と阿賀野川です。

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水門から見る松浜橋です。松浜橋の向こうは新潟空港や日本海になります。(上)
松浜橋より3本上の泰平橋です。(下)
阿賀野川に沿って遡ります。土手道には雪がほとんど残って無いので大丈夫です。雪があると土手は冷えるので轍が凍って危険な場合があります。

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しただの家に着きました。
昨日の夜の屋根の雪は多少落っこちて減ってはいます。










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