骨盤周りの筋トレ muscle training around the pelvis

6月25日

お寺ヨガで松浜に来ています。
実家のヒョウタンボクの実です。赤く美味しそうですが、猛毒なので要注意！食べられません。

14時からの昼ヨガです。ギラギラと超快晴です。飛行機雲もクッキリ出てます。
本堂は事前に涼しくしていただいてます。でも今日は骨盤周りの筋トレ中心でした。少し汗ばみ、結構暑くなります。とは言え腰痛持ちの私には骨盤、股関節辺りのトレーニングはありがたいです。終わってみればスッキリシャッカリ快調です。ありがとうございます。合掌！ヨガ大好き。

天気がいいので海を見たくなりました。
南浜船たまりに来ました。突堤を歩いて沖の釣り場に行く釣り人です。沖の突堤で何が釣れるのやら？港の奥ではアジがチョボチョボで、サバの釣れだした人もいました。遠くに薄ら山並みみたいに見えるのは佐渡です。(左上)
湾内にハシビロガモが漂っていました。(左下)

日が長いけど16時半なので多少日差しは斜めってます。波が逆光でキラキラしてます。

船たまりに泊まっている漁船の集魚灯です。

空にはウミネコ(右)、旅客機(左)が飛んでいます。

遠く沖には貨物船が航行しています。

さあ帰ってのお楽しみがあるからぼちぼち引き上げます。砂地の丘にチガヤが輝いています。
あー！気持ちいいですねー！これが私の故郷の海です。

新井郷川べりの葦原も青々といい気分です。川沿いのスーパーで晩朝の食料とツマミを買って早目にかんぱ〜いのつもりです。キンミヤで軽くね！軽く。
身体にいいこと、悪いこと！

タグ：釣り人 ハシビロガモ 佐渡 海 旅客機 ウミネコ 光る波 故郷の海 集魚灯 貨物船 チガヤ 南浜船たまり 快晴 快調 ヨガ 新井郷川 キンミヤ

コメント 4

骨盤、股関節辺りのトレーニング。そういうのあるんですね。
気になります。
by 夏炉冬扇 (2023-07-01 07:46) 

きついけど、あとが気持ちいいです。そしてちゃんと治すには続けていくことです。
by モリガメ (2023-07-01 08:10) 

ヒョウタンボクの赤い実、猛毒なんですか。
鳥が間違えて食べないのでしょうか。



by そらへい (2023-07-01 19:47) 

食べる鳥もいるようです。鳥が食べるからといっても人には毒なので食べないでください。
by モリガメ (2023-07-02 14:02)